Kopi Tanpa Gula Terbukti Jaga Kesehatan Jantung dan Fokus

Palembang - Kopi hitam tanpa gula terbukti memberi manfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara wajar. Minuman ini mengandung kafein dan senyawa aktif yang mendukung fungsi jantung dan sistem saraf.

Penelitian menunjukkan, konsumsi kopi hitam dapat menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung. Hal ini ditemukan dalam studi Harvard School of Public Health terhadap lebih dari 83.000 responden perempuan.

“Empat cangkir kopi per hari menurunkan risiko penyakit jantung hingga 20 persen,” tulis studi tersebut. Efek serupa tidak ditemukan pada teh atau soda meski sama-sama berkafein.

Temuan ini menegaskan bahwa manfaat kopi tidak hanya berasal dari kafein. Kombinasi senyawa aktif dalam kopi murni tanpa campuran juga berperan penting menjaga kesehatan.

Selain menjaga jantung, kopi juga membantu meningkatkan stamina dan fokus. Kandungan kafein dalam kopi mampu merangsang sistem saraf dan mengurangi rasa lelah.

Studi dari jurnal Aging Clinical and Experimental Research menyebutkan bahwa peminum kopi berjalan lebih cepat. Mereka juga menunjukkan performa fisik lebih baik dibandingkan yang jarang minum kopi.

Healthline melaporkan bahwa kopi bisa meningkatkan kewaspadaan dan daya tahan fisik. Namun, manfaat ini hanya berlaku jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, susu, atau krimer.

Para ahli mengingatkan agar konsumsi kopi tetap dikendalikan sesuai kondisi tubuh. Kopi berlebihan, apalagi dengan campuran manis, bisa memicu gangguan kesehatan jangka panjang.

“Sesuaikan konsumsi kopi dengan kondisi tubuh dan konsultasikan jika ragu,” ujar tenaga medis. Pemantauan penting untuk menghindari risiko seperti gangguan lambung atau kecemasan

Sumber: