Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi magnesium dan kalsium dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Anda bisa mendapatkan kedua nutrisi tersebut dari air mineral, sehingga air mineral dipercaya bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji manfaat air mineral terhadap tekanan darah.
3. Menjaga kesehatan jantung
Magnesium diketahui sebagai mineral yang berperan penting dalam mengendalikan detak jantung. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan magnesium dalam air mineral terbukti dapat menekan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Meski begitu, manfaat air mineral dalam mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung juga masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. Mengatasi sembelit
Manfaat air mineral selanjutnya adalah mengatasi sembelit. Hal ini didukung oleh magnesium yang dapat menarik air ke dalam rongga usus, sehingga membuat tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Panduan Konsumsi Air Mineral
Sama seperti air putih, manfaat air mineral yang paling utama adalah memenuhi kebutuhan cairan harian. Anak usia 4–18 tahun idealnya minum 5–11 gelas air mineral setiap hari, sedangkan orang dewasa 2 liter atau setara 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
Kandungan mineral dalam air mineral juga bermanfaat dalam mencegah penyakit anemia, penyakit saraf motorik, serta penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan demensia.