4. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber serat tinggi yang sangat baik untuk penderita asam lambung.
Ini juga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Pastikan untuk menghindari menambahkan krim, sirup, atau buah-buahan kering ke dalamnya, karena itu bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
5. Minyak Zaitun: Gantilah penggunaan margarine atau mentega dengan minyak zaitun saat memasak.
Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang lebih baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Jangan Di biarkan, Taklukkan Segera Batu Ginjal dengan Senjata Alami! Berikut Solusinya
6. Jahe: Jahe sebenarnya adalah teman baik bagi perut yang sedang kembung atau tidak nyaman.
Anda bisa menyeduh jahe seperti teh dan menambahkan madu untuk meredakan gejala asam lambung ringan.
7. Buah-buahan Selain Jeruk: Penderita asam lambung disarankan untuk menghindari jeruk.
Sebaliknya, buah seperti melon, apel, semangka, dan buah pir dapat dikonsumsi tanpa menyebabkan naiknya asam lambung.
8. Daging Unggas dan Seafood: Ayam, bebek, dan kalkun adalah pilihan yang baik untuk protein hewani bagi penderita asam lambung.
Demikian juga, makanan laut atau seafood rendah lemak seperti ikan adalah pilihan yang baik.