Simak Yuk! Tips 6 Cara Turunkan BB Saat Berpuasa

Saat berpuasa, banyak orang yang khawatir akan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Pasalnya, banyak orang yang kurang memperhatikan asupan makanan mereka selama puasa, sehingga kenaikan berat badan menjadi hal yang sulit dihindari

 

Padahal, ada tips diet saat puasa yang bisa kamu ikuti, sehingga kamu bisa memanfaatkannya untuk menurunkan berat badan. 

 

Namun, jika berat badan kamu malah naik selama berpuasa, itu berarti ada yang salah dengan cara kamu melakukan diet saat puasa

 

Supaya tidak mengalami hal ini, ada beberapa tips diet selama puasa yang bisa dicoba. 

 

Nih ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk memaksimalkan penurunan berat badan, seperti

1. Memperbanyak Konsumsi Serat 

dan Protein

Tips diet saat puasa yang pertama adalah mengutamakan makanan yang mengandung serat dan protein dibanding _makanan berkalori tinggi. Ini karena makanan berserat tinggi akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama_ sehingga kamu tidak mudah cepat lapar dan bisa tahan berpuasa sepanjang hari.

 

Makanan yang tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan, sehingga ketika waktu berbuka puasa tiba, kamu tidak kalap dan makan secara berlebihan

Sumber: