Ikan Gabus Selain Banyak Nutisinya, Ada Beberapa Manfaatnya Bagi Kesehatan Lho

Muaradua - Harianokuselatan.com- Dikutip dari dr. Airindya Bella Manfaat ikan gabus untuk kesehatan ada beragam karena di dalamnya mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Namun, penting untuk memperhatikan cara pengolahannya agar kandungan nutrisinya tidak berkurang dan manfaat yang diperoleh pun bisa maksimal.

Ikan gabus, termasuk dalam golongan ikan air tawar yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Di pasaran, ikan ini tersedia dalam bentuk ikan segar atau sudah dikeringkan dan dapat dimasak dengan cara digoreng, dikukus, atau dibakar.

Ikan gabus baik untuk dikonsumsi, bahkan untuk ibu hamil sekalipun karena di dalamnya terdapat nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Di dalam 100 gram ikan gabus, terdapat 80 kalori dan beberapa nutrisi sehingga ada banyak manfaat ikan gabus yang bisa diperoleh.

Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam ikan gabus :

16 gram protein

254 mg kalium

170 mg kalsium

139 mg fosfor

65 mg natrium

335 mcg vitamin A

 

Selain itu, ikan gabus juga mengandung beragam nutrisi lain, seperti zat besi, seng, tembaga, dan asam lemak omega 3.

 

Ragam Manfaat Ikan Gabus

Sumber: