Dibalik Rasanya Yang Asam, Buah Belimbing Banyak Manfaat Untuk Keshatan Loh, Cek apa saja

HARIANOKUS.COM - Buah belimbing memiliki rasa manis dan sering digunakan dalam campuran rujak buah.

Ternyata, buah belimbing memiliki sejumlah manfaat sehingga sering digunakan sebagai obat tradisional.

Buah belimbing, dengan nama latin Averrhoa carambola, termasuk dalam kategori buah-buahan tropis.

Manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari buah belimbing disebabkan oleh beragam nutrisinya.

Buah belimbing ternyata mengandung berbagai senyawa yang sangat baik, termasuk quercetin, asam galat, dan epikatekin, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.  Lalu, apa saja manfaat buah belimbing untuk kesehatan?

Kandungan vitamin dalam buah belimbing per 91 gram adalah sebagai berikut:
- Serat 3 gram
- Protein 1 gram
- Vitamin C mencukupi 52% dari kebutuhan harian
- Vitamin B5 mencukupi 4% dari kebutuhan harian

BACA JUGA:Tenyata Ada Lima Manfaat Rutin Mengangkat Kaki di Dinding Selama 15 Menit, Apa saja?

- Folat mencukupi 3% dari kebutuhan harian
- Tembaga mencukupi 6% dari kebutuhan harian
- Potassium mencukupi 3% dari kebutuhan harian
- Magnesium mencukupi 2% dari kebutuhan harian

BACA JUGA:Tujuh Manfaat Makan Tape Singkong, Salah Satunya Ternyata Meningkatkan Gairah Seksual

Berikut adalah 10 manfaat buah belimbing bagi kesehatan:

1. **Meningkatkan Metabolisme Tubuh**: Kandungan serat dalam buah belimbing dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan mencegah kembung dan kram perut serta membantu mengatur pergerakan usus. Vitamin B dalam buah ini juga berperan dalam menjaga tingkat enzim normal.

2. **Meningkatkan Kualitas Kulit dan Rambut**: Vitamin C dalam buah belimbing penting untuk kesehatan kulit dan rambut karena membantu dalam produksi kolagen, memberikan kilau sehat pada kulit dan rambut.

3. **Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh**: Vitamin C juga meningkatkan kekebalan tubuh, menjadikan buah belimbing ideal untuk dikonsumsi selama musim flu dan membantu melawan infeksi dalam tubuh.

4. **Membantu Menurunkan Berat Badan**: Kaya serat, buah belimbing dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, membantu dalam program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Kolang-Kaling, Cemilan Populer yang Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan

5. **Mengoptimalkan Penyerapan Zat Besi**: Vitamin C dalam buah belimbing meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, membantu mengurangi risiko anemia.

6. **Mengurangi Peradangan**: Kandungan antioksidan dalam buah belimbing membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Vitamin C juga memiliki sifat anti-inflamasi.

7. **Meningkatkan Kesehatan Jantung**: Buah belimbing membantu mengatur tekanan darah karena mengandung kalium dan kalsium, yang memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah. Kandungan kalsium juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

8. **Meningkatkan Hidrasi**: Jus belimbing dapat membantu dalam menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas, karena lebih dari 90% buah belimbing terdiri dari air.

BACA JUGA:Ayo Bu, Berikan Terus ASI Eksklusif Selama Enam Bulan, Manfaatnya?

9. **Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur**: Buah belimbing mengandung magnesium, yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

10. **Mengatur Kadar Insulin**: Buah belimbing mengandung gula dalam jumlah yang rendah (kurang dari 4%) dan serat tinggi, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh dan mengatur kadar insulin.

Demikian adalah sejumlah manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. (*)

Sumber: