Tips Sehat Sampe Tua, Usia Tidak Lagi Jadi Penghalang

HARIANOKUS.COM - Kesehatan adalah aset penting dalam kehidupan kita. Namun, terkadang kita tidak memahami betapa pentingnya menjaga Kesehatan hingga usia tua. 

Dalam usia tua terjadi penurunan fungsi dan kemampuan tubuh, seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan, dan lain-lain.

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan menikmati hari tua dengan kualitas hidup yang baik.

BACA JUGA:Menelusuri, Jejak Sejarah di Balik Nama Sungai Komering

Salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan di usia tua adalah, dengan menerapkan perilaku hidup sehat. 

Konsumsi sayur dan buah minimal 400 gram/5 porsi setiap hari, lakukan aktivitas fisik rutin minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu, berhenti merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok, serta menjaga berat badan agar tetap ideal. 

Selain itu, lakukan juga pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan Indeks Masa Tubuh secara berkala.

BACA JUGA:Pelayanan Tanpa Batas Dari Telkomsel, Ajak Pelanggan Setia

Persiapan finansial seperti, berinvestasi dalam tabungan atau asuransi juga penting untuk menjaga kesehatan di usia tua.

Tidur yang cukup dan mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit juga harus diperhatikan.

Jangan lupa, semakin awal kita memulai menjaga kesehatan, semakin baik kualitas hidup kita di masa tua.

Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk menerapkan perilaku hidup sehat dan persiapkan finansial untuk menjaga kesehatan hingga usia tua.

Sumber: