10 Ragam Pilihan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mencapai Kesehatan Optimal

   - Mampu membakar kalori lebih efisien dibandingkan dengan beberapa olahraga lainnya.

 

7. Yoga

   - Mampu menurunkan berat badan dan mengendalikan nafsu makan.

   - Baik untuk mengatur pola makan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 

8. Pilates

   - Fokus pada penguatan tubuh dengan gerakan lambat dan pernapasan terkontrol.

 

9. Senam Aerobik

   - Efektif dalam membakar kalori, bisa mencapai 400-600 kalori per sesi.

BACA JUGA:Tips Merawat Kulit Wajah Secara Alami, Bisa Loh Glowing Tanpa Menggunakan Produk-Produk Skincare

10. Seni Beladiri

    - Menantang dan unik, melibatkan berbagai jenis seperti silat, karate, muaythai, dan lainnya.

    - Dapat membakar lemak secara signifikan per jam.

Sumber: