Ini Loh, 10 Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari Agar Tidak Mudah Gemuk

HARIANOKUS.COM - Menjaga kesehatan menjadi kunci penting dalam kehidupan yang berkualitas.

Salah satu indikator kesehatan yang sangat terlihat adalah bentuk badan yang ideal.

Tak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan psikologis seseorang.

Namun, terkadang tanpa disadari, beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan sehari-hari dapat membuat tubuh rentan gemuk.

Berikut adalah 10 kebiasaan buruk yang perlu dihindari agar berat badan tetap terkontrol:

BACA JUGA:Ternyata Minyak Zaitun Memiliki Segudang Manfaat, Salah Satunya Mencegah Resiko Kangker

1. Kurangnya Aktivitas Fisik: Aktivitas Fisik yang kurang dapat menghambat pembakaran kalori dan menyebabkan penumpukan lemak, sehingga berpotensi menambah berat badan.

2. Tidur Setelah Makan: Tidur setelah makan dapat memperlambat pencernaan dan menurunkan laju metabolisme, sehingga menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar.

3. Kurang Tidur: Kurang tidur dapat mengganggu pengaturan hormon pengendali nafsu makan, yang menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

4. Mengonsumsi Makanan Berlemak dan Manis: Makanan tinggi lemak dan gula cenderung tinggi kalori, yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.

5. Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji tinggi lemak, gula, dan garam, yang dapat meningkatkan asupan kalori harian dan menyebabkan penambahan berat badan secara tidak terduga.

BACA JUGA:Yamaha Nmax 2024, Hadir dengan Fitur Digital Lengkap dan Performa Terbaik yang Dinantikan

6. Minum Bersoda Berlebihan: Minuman bersoda mengandung kalori kosong yang dapat menyumbang secara signifikan pada asupan kalori harian, sehingga berpotensi menambah berat badan.

7. Mengabaikan Kandungan Nutrisi: Makanan rendah nutrisi namun tinggi kalori tidak memberikan rasa kenyang dalam jangka panjang, yang dapat menyebabkan konsumsi terlalu banyak kalori dan penambahan berat badan.

Sumber: