12 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes Tipe 2

OKUSELATAN, HARIANOKUS.COM – Mengelola diabetes tipe 2 dengan efektif membutuhkan lebih dari sekedar obat dan olahraga; hal ini melibatkan pembuatan pilihan diet yang cerdas.

Untuk membantu individu menavigasi aspek penting kesehatan ini, kami merilis panduan yang menyoroti 12 makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan kesejahteraan keseluruhan.

Milkshake: Minuman ini tampak tidak berbahaya, tetapi mengandung banyak gula dan kalori, sehingga berisiko menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Alternatif yang lebih sehat adalah smoothie yang terbuat dari buah-buahan rendah glikemik dan susu almond tanpa gula.

Soda: Konsumsi soda secara teratur dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat karena kandungan gulanya yang tinggi.

Ini tidak hanya berkontribusi pada kenaikan berat badan tetapi juga meningkatkan risiko komplikasi kesehatan lainnya.

Makanan Penutup Manis: Meskipun menggoda, makanan penutup seperti kue dan pastry mengandung karbohidrat dan gula olahan yang tinggi.

BACA JUGA:Tips Memilih Keanekaragaman Bawang untuk Meningkatkan Cita Rasa Masakan Anda

Ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.

Buah Kering: Meskipun tampak sehat, buah kering memiliki kandungan gula yang terkonsentrasi karena proses dehidrasi, sehingga tinggi karbohidrat.

Pilih buah segar sebagai gantinya untuk mendapatkan rasa manis dengan tambahan serat.

Burger Cepat Saji: Burger ini sering mengandung daging olahan yang tinggi sodium dan lemak tidak sehat, serta roti putih yang kaya karbohidrat.

Bir: Bir dapat menambah karbohidrat yang tidak diinginkan dalam diet Anda, mengganggu pengelolaan gula darah bagi penderita diabetes tipe 2.

Kandungan alkoholnya juga dapat mengganggu obat diabetes dan insulin, menimbulkan risiko kesehatan tambahan.

Sumber: