5. Konsumsi Sayur Mayur dan Buah Buahan
Meningkatkan asupan buah dan sayur dalam menu makanan kamu setiap hari merupakan langkah yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.
Selain itu, buah dan sayur memiliki kandungan serat bisa membantu proses pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit.
BACA JUGA:Tips Nasi Liwet OKU Selatan, Hidangan Baru yang Menggoyang Lidah!
Buah dan sayut memiliki kalori yang lebih sedikit sehingga cocok menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.
Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebihan dan membuat perut kamu lebih cepat merasa kenyang.
Tentu saja hal ini sangat berguna buat kamu yang sedang mencoba mengontrol berat badan atau mengikuti program diet.
7. Kurangi Minuman Manis
Minuman manis memang nikmat dan menyegarkan namun memiliki banyak kalori.
Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak tentunya akan membuat berat badan kamu bertambah.
Bila ingin minum minuman yang manis sebaiknya minum jus buah tanpa tambahan gula.
8. Rutin Berolahraga
Berolah raga secara teratur merupakan kunci penting dalam menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.