Bingung Pilih Sepatu Gym? Ini 6 Tips Penting untuk Wanita Aktif loh

HARIANOKUS.COM - Berolahraga di gym sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang.

Kegiatan di dalamnya cukup beragam, mulai dari latihan kardio, angkat beban, HIIT (High-Intensity Interval Training), hingga kelas gerak seperti body combat atau yoga.

Setiap jenis latihan tersebut melibatkan pergerakan tubuh yang berbeda dan memerlukan perlengkapan yang sesuai, termasuk sepatu.

Sering kali sepatu dianggap sebagai pelengkap, padahal fungsi utamanya cukup penting.

Sepatu gym wanita yang tepat bisa memberikan dukungan pada kaki, menjaga kestabilan saat latihan, serta membantu mengurangi tekanan pada sendi dan otot.

BACA JUGA:Fakta Baru Sidang Korupsi Jalan Ogan Ilir: Pemalsuan Tanda Tangan dan Nama Anak sebagai Direktur Terungkap

Sebaliknya, sepatu yang kurang sesuai dapat menimbulkan ketidaknyamanan bahkan meningkatkan risiko cedera.

Memahami Jenis Sepatu untuk Kegiatan Gym Tidak semua sepatu olahraga cocok digunakan untuk aktivitas di gym.

Sepatu lari, misalnya, memang nyaman dan ringan, namun solnya yang empuk dan cenderung tebal dirancang untuk gerakan maju-mundur dalam satu arah.

Saat digunakan untuk aktivitas yang menuntut stabilitas atau gerakan ke samping, sepatu jenis ini bisa kurang mendukung.

Untuk latihan di gym, jenis sepatu yang lebih cocok adalah sepatu training atau cross-training.

Sepatu ini dirancang untuk mendukung berbagai macam gerakan, mulai dari loncatan, gerakan lateral, hingga latihan kekuatan.

BACA JUGA:Wali Kota Palembang, Ratu Dewa, Buka Peluang Kolaborasi dengan Investor China untuk Pembangunan Kota

Solnya cenderung datar dan stabil, sehingga lebih aman digunakan saat melakukan gerakan seperti squat atau deadlift.

Di sisi lain, bagian atas sepatu biasanya cukup fleksibel dan memiliki sirkulasi udara yang baik agar tetap nyaman dipakai dalam durasi latihan yang panjang.

Tips Memilih Sepatu Gym Wanita Ada beberapa hal yang bisa dipertimbangkan saat memilih sepatu gym, agar sesuai dengan kebutuhan dan tetap nyaman digunakan dalam berbagai aktivitas.

1.    Sesuaikan dengan Jenis Latihan Jika lebih banyak melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban, pilih sepatu dengan sol datar dan kaku agar postur tubuh tetap stabil.

Untuk latihan yang lebih dinamis seperti HIIT, zumba, atau body combat, sepatu dengan bantalan yang responsif dan bobot yang ringan bisa membantu gerakan terasa lebih nyaman.

BACA JUGA:Kebun Raya Liwa: Pesona Botani Sumatra

2.    Pastikan Ukuran dengan Bentuk Kaki Sepatu yang terlalu sempit atau terlalu longgar bisa membuat kaki mudah lelah, bahkan lecet.

Idealnya, ada sedikit ruang di bagian depan sepatu agar jari-jari bisa bergerak dengan leluasa.

Perhatikan juga lebar kaki, terutama jika memiliki bentuk kaki yang lebih lebar di bagian depan atau bagian tumit yang sempit.

3.    Perhatikan Bahan dan Sirkulasi Udara Latihan di gym bisa membuat kaki berkeringat. Sepatu dengan bahan breathable, seperti mesh, dapat membantu menjaga sirkulasi udara tetap lancar.

Bahan ini juga membuat sepatu terasa ringan dan tidak terlalu panas saat dipakai.

4.    Cek Sol Bagian Bawah dan Daya Cengkeram Lantai gym bisa saja licin, terutama di area dekat alat-alat kardio.

Sepatu dengan sol yang memiliki pola cengkeram yang baik bisa membantu menjaga keseimbangan, terutama saat melakukan gerakan berpindah arah dengan cepat atau saat melompat.

BACA JUGA:Bandara SMB II Palembang Raih 3 Penghargaan di ASQ Awards 2024

5.    Pertimbangkan Bobot Sepatu Sepatu yang terlalu berat bisa membatasi gerak, terutama saat melakukan latihan yang banyak membutuhkan mobilitas.

Pilih sepatu yang ringan namun tetap memiliki struktur yang kokoh, agar tetap nyaman dan mendukung pergerakan.

6.    Uji Kenyamanan Sebelum Digunakan untuk Latihan Intensif Jika memungkinkan, cobalah sepatu tersebut dengan kaus kaki yang biasa digunakan saat gym.

Coba lakukan gerakan sederhana seperti berjalan, sedikit berjongkok, atau naik-turun tangga untuk merasakan apakah ada bagian yang terasa mengganjal atau terlalu menekan kaki.

Rekomendasi Sepatu Gym Wanita

Berikut beberapa pilihan sepatu gym wanita yang dapat dipertimbangkan:

●      Reebok Women Fitness Nano X4

Sepatu ini dirancang untuk latihan kekuatan dan cross-training. Dengan sol datar dan stabil, cocok digunakan untuk angkat beban serta latihan fungsional.

●      adidas Women Training Shoes Rapidmove Trainer

Sepatu ini memiliki bantalan yang responsif dan sol yang fleksibel, mendukung gerakan dinamis seperti HIIT dan aerobik.

BACA JUGA:Harga Emas Antam 24 Karat Melonjak, Sentuh Rp 1.777.000 per Gram

●      Puma Women Training PWRFrame TR 3

Dilengkapi dengan teknologi PWRFRAME untuk stabilitas dan PROFOAM EVA untuk kenyamanan, sepatu ini cocok untuk berbagai jenis latihan di gym.

●      On Cloud X 4 AD Women

Sepatu ini menawarkan kenyamanan dan fleksibilitas, cocok untuk latihan ringan hingga sedang seperti yoga atau pilates.

●      NIKE Women Training Flex Experience Run 12 Road Shoes

Dengan desain yang ringan dan fleksibel, sepatu ini cocok untuk latihan kardio ringan dan penggunaan sehari-hari.

Pentingnya Memilih Sepatu yang Sesuai

Sepatu gym yang tepat bukan hanya soal kenyamanan, tapi juga tentang mendukung keamanan dan efektivitas latihan.

Dengan sepatu yang sesuai, tubuh bisa bergerak lebih leluasa, risiko cedera bisa diminimalkan, dan sesi latihan pun bisa dijalani dengan lebih konsisten.

Bagi yang sedang mencari sepatu gym wanita, berbagai pilihan bisa ditemukan dengan mudah di Blibli.

BACA JUGA:Curah Hujan Tinggi Sebabkan Dua Desa di Lampung Selatan Terendam Banjir

Mulai dari model yang minimalis hingga yang lebih sporty, semuanya tersedia dalam berbagai ukuran dan varian.

Blibli juga menyediakan informasi produk yang lengkap, sehingga memudahkan untuk membandingkan dan memilih sesuai kebutuhan.

Belanja sepatu gym bisa dilakukan dengan tenang tanpa harus keluar rumah. Jika ingin memulai latihan dengan perlengkapan yang tepat, Blibli adalah tempat yang bisa dijadikan pilihan. (*)