Simak Yuk! Tips 6 Cara Turunkan BB Saat Berpuasa

Menurut penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, minum air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen_. 

 

Ini baik untuk menurunkan berat badan, karena semakin cepat metabolisme tubuh kamu bekerja, semakin banyak lemak dan kalori yang bisa dibakar oleh tubuh.

 

 6. Tidur yang Cukup

Jika kamu ingin menurunkan berat badan saat puasa, kamu perlu mencukupi waktu tidur yang diperlukan tubuhmu. Pasalnya, kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme kamu.

 

Akibatnya, tubuh tidak bisa membakar timbunan lemak secara efektif.

 

Kurang tidur juga bisa meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah

 

Ini bisa menyebabkan kamu jadi kalap dan makan terlalu banyak saat berbuka puasa.

 

Itulah beberapa tips diet saat puasa yang bisa kamu ikuti. Meskipun sedang diet, sebaiknya kamu tetap memerhatikan kebutuhan gizi (**)

 

Sumber: