Inilah Jenis Makanan yang Harus Dikosumsi Saat Musim Hujan

 

OKUSELATAN, HARIANOKUS.COM - Selama musim hujan, menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh sangat penting. 

Konsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. 

Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat musim hujan antara lain sayur-sayuran yang kaya vitamin dan mineral, seperti brokoli, wortel, bayam, dan kubis.

Selain itu, buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan lemon mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan tubuh.

Makanan yang mengandung protein seperti ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan juga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. 

BACA JUGA:Terungkap, Manfaat Luar Biasa Tanaman Echinacea Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit!

Selain itu, makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon dan sarden juga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. 

Sementara itu, konsumsi teh herbal hangat atau sup juga dapat membantu meredakan gejala pilek atau flu.

Namun, tidak hanya makanan yang perlu diperhatikan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang bersih dan sehat, serta menjaga kebersihan makanan dan tangan sebelum makan. 

Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan seperti rumah, kantor, dan transportasi juga sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit.

BACA JUGA:Musim Hujan Nih, Waspada Terhadap Beberapa Penyakit Potensial Berikut ini Loh !

Selama musim hujan, jangan lupa untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh dengan memperhatikan asupan makanan dan menjaga kebersihan. 

Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita dapat menghindari terjadinya berbagai penyakit yang mungkin datang selama musim hujan. (Dest) 

Sumber: