Mineral Penting untuk Kesehatan Tubuh

HARIANOKUS.COM - Potassium, mineral esensial yang secara alami hadir dalam banyak makanan yang kita konsumsi,

seperti buah-buahan, sayuran, produk susu, dan daging, memainkan peran vital dalam kesehatan tubuh manusia.

Mineral ini krusial untuk menjaga potensi listrik sel, memungkinkan mereka berkomunikasi dan berfungsi dengan baik.

Potassium bekerja bersama dengan sodium untuk mempertahankan keseimbangan cairan tubuh dan mengatur tekanan darah.

Selain itu, potassium juga berperan dalam fungsi jantung, otot, dan saraf yang optimal.

Menurut para ahli kesehatan, kekurangan potassium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan,

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Berbagai Jenis Kacang

BACA JUGA:Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Rambut Rontok

termasuk tekanan darah tinggi, kelelahan otot, dan gangguan irama jantung.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan asupan potassium yang cukup dalam diet sehari-hari.

Sumber alami potassium meliputi buah-buahan seperti pisang, jeruk, dan melon.

Sayuran seperti bayam, kentang, dan tomat.

Produk susu seperti yogurt dan susu.

Serta daging seperti ayam dan ikan.

Sumber: