Ibadah Tetap Lancar, Simak Ini Tips Puasa untuk Ibu Menyusui

Ini artinya puasa selama 13-14 jam nggak bakal berdampak negatif pada si kecil. Wah, luar biasa sekali ya, Bu.

 

 

Namun, meskipun diperbolehkan, sebaiknya jangan dipaksakan ya Bu. Sebab pada kondisi tertentu, berpuasa saat menyusui tak jarang menyebabkan dehidrasi pada si Ibu.

 

 

Ada beberpa menu yang fapat mencukupi kebutuha  gizi ibu menyusui saat menjalankan puasa. Berikut komposisinya:

 

 

1. Karbohidrat. 

 

 

Karbohidrat dibutuhkan dalam menjaga energi anda sepanjang hari selain itu pada saat menyusui anda memang membutuhan kalori yang lebih besar dari biasanya hal ini untuk memenuhi kebutuhan produksi air susu anda.

 

 

Sumber: