7 Kiat Mencegah Varises dan Membuat Kulit Sehat, Langkah-Langkah Mudah untuk Kesehatan Vaskular dan Kecantik

MUARADUA, HARIANOKUS.COM - Varises, masalah pembuluh darah yang dapat mengganggu penampilan, dapat dihindari dan dikendalikan melalui beberapa langkah mudah.

Berdasarkan penelitian dan saran ahli, berikut adalah tujuh kiat untuk mencegah varises sekaligus merawat kulit agar tetap sehat dan mulus.

Berhenti Merokok untuk Mencegah Kekakuan Pembuluh Darah

Kebiasaan merokok dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan kurang elastis, meningkatkan risiko varises.

Berhenti merokok adalah langkah awal yang efektif untuk menjaga kesehatan vaskular.

Mengubah Pola Makan dengan Menekan Konsumsi Garam

Mengurangi konsumsi garam dan makanan tinggi natrium membantu mengurangi retensi air dalam tubuh, mengurangi risiko varises.

BACA JUGA:7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Makanan kaya kalium seperti kacang almond, kentang, tuna, dan sayuran dapat menjadi alternatif sehat.

Berolahraga dengan Jalan Kaki dan Gerakan Yoga

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, yoga, dan gerakan tertentu dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan otot betis, dan mencegah varises.

Olahraga yang teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan vaskular.

Hindari Posisi Duduk atau Berdiri Terlalu Lama

Posisi duduk atau berdiri dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah, memicu varises.

Sumber: