Harus Tahu Bun, Berapa Lama waktu Tidur yang Baik Sesuai Usia ? Ini Penjelasannya

HARIANOKUS.COM - Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Tidur memegang peranan penting dalam fungsi-fungsi tubuh.

Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, memengaruhi emosional dan menurunkan fokus.

Namun, waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung usianya.

Semakin bertambah usia, kebutuhan tidur seseorang kian berkurang.

BACA JUGA:Jangan sepelekan Akar alang-alang Loh , Karena sangat bermanfaat dan Bisa Jadi Obat

Setiap orang dianjurkan untuk istirahat sesuai porsinya jika ingin tetap sehat. 

pola tidur yang dijalani sebagian besar orang adalah pola tidur selama beberapa jam dalam satu waktu tertentu.

Padahal, kondisi seperti ini tidak boleh dibiarkan terlalu lama karena dampaknya bisa merugikan kesehatan tubuh.

berikut adalah rekomendasi tidur sesuai usia oleh Kementrian Kesehatan Republik Indonesia.

BACA JUGA:Ini Kisah Mistis, di Balik Keberadaan Burung Merpati!

• Usia 0-1 bulan

Bayi yang usianya baru mencapai 2 bulan, umumnya membutuhkan tidur 14-18 jam setiap hari.

• Usia 1-18 bulan

Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam setiap hari termasuk tidur siang. Tidur cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.

Sumber: