Mitos atau Fakta? Ngemil Malam Dampaknya pada Berat Badan

2. Hindari Makanan Tinggi Garam dan Lemak:Makanan siap saji yang umumnya digunakan sebagai camilan malam cenderung tinggi garam dan lemak.

Hindarilah makanan ini untuk mengontrol asupan kalori.

BACA JUGA:Oh Ternyata Ini Penyebab Turun 9 KG Dalam 3 Bulan

3. Minum Air Putih: Minum air putih sebelum ngemil dapat membantu mengontrol porsi makanan dan membuat kamu merasa lebih kenyang.

4. Cukup Istirahat: Kekurangan tidur dan stres dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Pastikan untuk mendapatkan cukup istirahat agar metabolisme tubuh tetap optimal.

5. Olahraga Rutin: Tetap aktif dengan rutin berolahraga tidak hanya menjaga kesehatan tetapi juga membantu membakar lemak tubuh.

Meskipun ngemil di malam hari bukanlah langsung penyebab kegemukan, penting untuk tetap memilih makanan dengan bijak dan menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan.

Jika kamu sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan, perubahan pola makan yang lebih sehat dan peningkatan aktivitas fisik dapat membantu mencapai tujuan tersebut. (*)

Sumber: