Ini Loh, 10 Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari Agar Tidak Mudah Gemuk

8. Makan Terlalu Cepat: Makan terlalu cepat dapat mengurangi persepsi kenyang, sehingga menyebabkan konsumsi makanan lebih banyak sebelum merasakan kenyang.

9. Makan di Depan Layar: Makan sambil menonton TV atau menggunakan perangkat elektronik mengurangi kesadaran akan ukuran porsi, yang dapat menyebabkan konsumsi kalori berlebihan dan penambahan berat badan.

10. Tidak Mengontrol Pola Makan: Tidak mengatur pola makan dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan, yang berpotensi menaikkan berat badan.

Dengan menghindari kebiasaan buruk ini, kamu dapat menjaga berat badan tetap ideal dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Semoga tips ini bermanfaat untuk mewujudkan gaya hidup yang lebih sehat dan aktif!

Sumber: