Harus Tau! 8 Jenis Makanan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Optimal

Makanan ini juga tinggi serat, magnesium, vitamin B, zat besi, kalium, dan antioksidan.

Alpukat

Alpukat tinggi lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. 

Buah ini juga mengandung serat, kalium, dan berbagai vitamin termasuk K, E, dan C.

Biji Chia

Biji chia kaya akan asam lemak omega-3, serat, protein, dan berbagai mikronutrien. 

Biji ini mendukung kesehatan pencernaan, membantu menjaga kadar gula darah stabil, dan memberikan energi yang bertahan lama.

Kacang Almond

Almond merupakan sumber lemak sehat, protein, dan serat. 

Kacang ini kaya vitamin E, magnesium, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan kulit.

Ubi Jalar

Ubi jalar tinggi beta-karoten (vitamin A) yang penting untuk kesehatan mata. 

Ubi ini juga menyediakan serat, vitamin C dan B6, serta kalium yang mendukung fungsi imun dan kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Biji Dukuh, Rempah yang Menakjubkan untuk Kesehatan Anda!

Mengonsumsi superfoods ini secara rutin dapat membuat Anda merasa lebih bertenaga dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

Sumber: