Taukah Anda? Telur, Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung dan Otak Anda

HARIANOKUS.COM - Sebuah studi terbaru menegaskan bahwa telur merupakan sumber nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.

Seorang ahli diet, Caroline Thomason, RD, CDCES, mengungkapkan bahwa telur mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk protein, lemak tak jenuh, vitamin D, zat besi, vitamin B, dan kolin yang mendukung fungsi otak dan sistem saraf.

manfaat nya

Energi yang Lebih Tinggi: Konsumsi telur sebagai sarapan dapat memberikan Energi yang berkelanjutan sepanjang pagi.

Fokus yang Lebih Baik: Nutrisi dalam telur mendukung kesehatan otak dan kognisi, serta membantu mengatur nafsu makan.

Meningkatkan Mood: Kandungan omega-3 dalam telur dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Kesehatan Mata yang Lebih Baik: Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang melindungi Mata dari degenerasi makula terkait usia.

BACA JUGA:Harus Tau! 8 Jenis Makanan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Optimal

Kesehatan Jantung yang Meningkat: Meskipun mengandung kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa telur dapat diterima dalam diet sehat Jantung, bahkan bagi mereka dengan riwayat keluarga penyakit Jantung.

Meskipun telur adalah makanan sehat, mereka tidak mengandung karbohidrat atau serat.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya bersama dengan makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, roti gandum, atau oatmeal.

Telur merupakan pilihan makanan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama jika dikonsumsi dengan beragam makanan sehat lainnya. Dengan manfaatnya yang beragam, telur dapat menjadi bagian yang berharga dari pola makan harian Anda. (dest)

Sumber: