5 Camilan Sehat Yang Merontokkan Kolesterol? Pilihan Bijak Untuk Penderita Kolesterol Tinggi!

HARIANOKUS.COM - Makanan dapat berperan penting dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk penderita kolesterol tinggi, penting untuk menjalani diet yang tepat guna menurunkan dan mengendalikan kadar kolesterol jahat. 

Namun, apakah penderita kolesterol tinggi boleh mengonsumsi camilan?

Penderita kolesterol tinggi tetap bisa menikmati camilan, asalkan mereka memilih makanan sehat. 

Makanan camilan yang dipilih dengan bijak dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. 

 

Hindari jajanan yang tinggi garam, dan berikut adalah beberapa contoh camilan sehat yang baik untuk penderita kolesterol tinggi:

 

1. Oatmeal

 

Oatmeal telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Anda dapat menambahkan buah-buahan segar atau biji-bijian untuk meningkatkan nutrisi dan rasa.

 

2. Smoothie

 

Smoothie yang terbuat dari bahan alami yang kaya nutrisi adalah pilihan cerdas. Anda dapat mencampur sayuran hijau, buah seperti apel, beri, pir, tomat, dan lainnya untuk mendukung penurunan kadar kolesterol.

Sumber: