13 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Berikut Cara Konsumsi dan Efek Sampingnya

HARIANOKUS.COM - Pepaya, buah tropis yang umumnya ditemukan di berbagai toko buah dan minimarket, seringkali hanya dikenal melalui daging buahnya.

Biji pepaya yang sering diabaikan, ternyata merupakan sumber nutrisi lengkap yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.

Biji pepaya mengandung senyawa-senyawa penting, termasuk lemak baik, serat tinggi, protein, magnesium, fosfor, dan kalium.

Selain itu, biji ini juga mengandung enzim pencernaan seperti papain dan carpain, serta asam lemak seperti asam oleat, menjadikannya tambahan berharga dalam pola makan sehat.

BACA JUGA:Mengintip Khasiat Bunga Telanga Bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang dapat dirangkum dari berbagai sumber:

1. Antioksidan: Senyawa fenolik dalam biji pepaya melawan stress oksidatif dan melindungi sel dari kerusakan.

2. Detoksifikasi Hati: Bioaktif dalam biji pepaya mendukung proses Detoksifikasi Hati secara menyeluruh.

3. Melancarkan Pencernaan: Tingginya serat dalam biji pepaya membantu melancarkan buang air besar secara teratur, cocok untuk masalah pencernaan.

BACA JUGA:Sayuran Sawi, Si Hijau Berkhasiat untuk Kesehatan!

4. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer: Senyawa baik dalam biji pepaya dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

5. Sifat Antimikroba: Enzim seperti papain dan carpain memberikan perlindungan antibakteri dan antijamur, mengurangi risiko infeksi.

6. Melawan Infeksi: Nutrisi dalam biji pepaya membantu melawan berbagai jenis jamur dan parasit.

7. Perawatan Rambut: Minyak biji pepaya bermanfaat untuk nutrisi kulit kepala, meningkatkan kekuatan rambut, dan sebagai scrub ringan.

Sumber: