7. Yoga
- Mampu menurunkan berat badan dan mengendalikan nafsu makan.
- Baik untuk mengatur pola makan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
8. Pilates
- Fokus pada penguatan tubuh dengan gerakan lambat dan pernapasan terkontrol.
9. Senam Aerobik
- Efektif dalam membakar kalori, bisa mencapai 400-600 kalori per sesi.
BACA JUGA:Tips Merawat Kulit Wajah Secara Alami, Bisa Loh Glowing Tanpa Menggunakan Produk-Produk Skincare
10. Seni Beladiri
- Menantang dan unik, melibatkan berbagai jenis seperti silat, karate, muaythai, dan lainnya.
- Dapat membakar lemak secara signifikan per jam.
Penting untuk diingat bahwa olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Semua kalangan, mulai dari yang muda hingga yang tua, dapat melakukan olahraga sesuai dengan jenis dan porsi yang sesuai. (*)