Tenyata Ada Lima Manfaat Rutin Mengangkat Kaki di Dinding Selama 15 Menit, Apa saja?

MUARADUA, HARIANOKUS.COM - Dalam sebuah penemuan menarik terkait kesehatan, gerakan sederhana yang melibatkan mengangkat dan menempelkan kaki di dinding telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi sirkulasi darah dan kesejahteraan tubuh.

BACA JUGA:Ternyata, Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Ginjal, Ini Fakta dan Penelitian Terbaru

Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa melibatkan diri dalam gerakan mengangkat kaki dan menempelkan mereka ke tembok selama 15 menit secara rutin dapat memberikan sejumlah manfaat signifikan bagi tubuh.

Penelitian ini menyoroti beberapa efek positif dari gerakan tersebut.

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Kulit Kentang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

1. Peredaran Darah yang Lancar:

Gerakan ini diyakini dapat membantu melancarkan aliran darah dari kaki ke seluruh tubuh, membantu meredakan beban pada kaki dan meningkatkan sirkulasi darah.

2. Pengurangan Ketegangan Otot:

Rutin melakukan gerakan ini juga bisa membantu mengurangi ketegangan dan pegal-pegal pada otot-otot punggung, pinggul, dan kaki, memberikan efek seperti sedang mendapatkan pijatan.

BACA JUGA:Tujuh Manfaat Makan Tape Singkong, Salah Satunya Ternyata Meningkatkan Gairah Seksual

3. Peningkatan Suplai Darah ke Organ Dalam:

Gerakan ini dapat meningkatkan suplai darah ke organ dalam, mendukung kinerja sistem pencernaan dengan membantu makanan dicerna lebih baik dan mengoptimalkan pembuangan.

4. Pemulihan dari Kram Perut dan Sakit Kepala Saat Menstruasi:

Bagi para wanita, gerakan ini terbukti membantu meredakan kram perut dan sakit kepala yang sering dialami selama menstruasi.

BACA JUGA:Kolang-Kaling, Cemilan Populer yang Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan

5. Efek Positif pada Kesejahteraan Mental:

Gerakan ini juga memiliki manfaat pada kesejahteraan mental. Dengan berbaring santai dengan kaki terangkat, gerakan ini bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.

BACA JUGA:Ayo Bu, Berikan Terus ASI Eksklusif Selama Enam Bulan, Manfaatnya?

6. Mengatasi Masalah Insomnia:

Sumber: