Jangan Biarkan Asam Urat Menghentikan Aktivitasmu, Tips Makan untuk Penderita Asam Urat!

HARIANOKUS.COM  - Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika kadar Asam urat dalam tubuh meningkat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa lebih dari 8 juta orang di Indonesia menderita asam urat, dan angka ini terus meningkat setiap tahunnya. 

Menjaga pola makan yang sehat sangat penting bagi penderita asam urat agar terhindar dari serangan yang menyakitkan.

Makanan yang harus dihindari mencakup daging merah, makanan laut, hati, jeroan, minuman beralkohol, dan minuman yang mengandung fruktosa tinggi - seperti minuman bersoda dan jus buah yang manis. 

BACA JUGA:Teh dan Perut Sensitif? Cara Sederhana Meredakan Gejala!

Sebaliknya, perbanyak asupan air putih, sayuran hijau, buah-buahan, dan mengonsumsi makanan berserat tinggi yang dapat mempercepat pengeluaran asam urat dari tubuh.

Disarankan untuk menghindari puasa berlebihan dan terlalu sering makan makanan yang mengandung kalori tinggi. 

Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat.

Selain itu, olahraga teratur juga sangat dianjurkan untuk membantu mengendalikan asam urat dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Kelezatan Kue Putu Klasik, Isi Gula Merah Membawa Tradisi dan Nikmat!

Berbagai jenis olahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Namun, jika serangan asam urat tetap terjadi, sangat penting untuk segera mencari penanganan medis.

Dokter dapat memberikan obat untuk meredakan gejala dan mencegah serangan yang lebih serius di masa depan.

Jadi, bagi penderita asam urat, penting untuk mengatur pola makan mereka dengan bijak dan mengikuti anjuran dokter untuk menjaga kesehatan. 

Sumber: