Selalu Ngantuk Meskipun Sudah Tidur Cukup? Ternyata Ini 10 Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Minum

BACA JUGA:Tekuni Sayur Organik Hasil Pakai Sendiri dan Dibagikan

4. Stres:

Stres dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan di siang hari.

Hormon kortisol yang dilepaskan saat stres dapat membuatmu sulit tidur dan merasa lelah.

5. Kualitas Tidur Buruk:

Selain jumlah tidur, kualitas tidur juga penting.

Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau kebiasaan tidur yang buruk bisa membuatmu merasa lelah meskipun tidur dalam waktu yang cukup.

6. Gaya Hidup Tidak Sehat:

Kurangnya olahraga, konsumsi makanan tidak sehat, dan minum alkohol secara berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur dan membuatmu merasa ngantuk sepanjang hari.

7. Faktor Lingkungan:

Lingkungan tidur yang tidak nyaman, seperti suara bising atau suhu ruangan yang tidak sesuai, juga dapat mengganggu tidurmu dan membuatmu merasa ngantuk di siang hari.

8. Ketidakseimbangan Hormonal:

Ketidakseimbangan hormon seperti rendahnya testosteron atau tingginya estrogen dapat menyebabkan rasa kantuk di siang hari.

BACA JUGA:Gak Nyangka Seenak Ini, Yuk Cobain Ayam Kukus Mangkok yang Lagi Viral !

9. Kondisi Medis:

Sumber: