Simpel Loh, Ini Tips dan Cara Alami Turunkan Berat Badan

Bila ingin minum minuman yang manis sebaiknya minum jus buah tanpa tambahan gula.

8. Rutin Berolahraga 

Berolah raga secara teratur merupakan kunci penting dalam menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa jenis olahraga seperti bersepeda, berenang, jogging, dan latihan  beban semuanya membawa manfaat  besar bagi tubuh.

Selain bisa membakar kalori, olahraga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga  pembakaran lemak lebih optimal. 

Olahragalah sesuai dengan kemampuan kamu dan jadikan gaya hidup agar kamu bisa konsisten melakukannya. 

BACA JUGA: Pentingnya Tindakan Dini bagi Orang Tua Anak dengan ASD, Ini Tips yang Perlu Diperhatikan

9. Kelola Stres 

Stres merupakan hal yang kerap terjadi dan bahkan tidak bisa dihindari. 

Namun dampaknya sangat besar terhadap kesehatan kamu. 

Dampak dari stres biasanya bisa membuat nafsu nakan meningkat bahkan bisa mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. 

Jadi agar terhindar dari hal tersebut kamu harus mengelola stres. 

Misalnya dengan melakukan refresing, mendengarkan musik, olahraga, melaksanakan hobi bahkan liburan. 

Lakukan 9 aktvitas tersebut dan jadikan gaya hidup agar kamu bisa mendapatkan kesehatan dan berat badan yang ideal. 

Hal tersebut merupakan tindakan yang simpel namun akan dampaknya jangka panjang. Selamat mencoba. (*)

Sumber: