Simpel Loh, Ini Tips dan Cara Alami Turunkan Berat Badan

Itu karena protein cenderung membuat kamu merasa kenyang lebih lama dibandingkan  karbohidrat atau lemak, hal tersebut dapat mencegah kamu makan secara berlebihan. 

Mengonsumsi makanan kaya protein, dapat mengontrol asupan kalori harian  dan membantumu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang diinginkan

5. Konsumsi Sayur Mayur dan Buah Buahan

Meningkatkan asupan buah dan sayur dalam menu makanan kamu setiap hari merupakan langkah yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.

Selain itu, buah dan sayur memiliki kandungan serat bisa membantu proses pencernaan sehingga mengurangi risiko    sembelit.

BACA JUGA:Tips Nasi Liwet OKU Selatan, Hidangan Baru yang Menggoyang Lidah!

Buah dan sayut memiliki kalori yang lebih sedikit sehingga cocok menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

6. Perbanyak Minum Air Putih 

Memperbanyak minum air putih merupakan langkah  sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebihan dan membuat perut kamu lebih cepat merasa kenyang.

Tentu saja hal ini sangat  berguna buat kamu yang sedang mencoba mengontrol berat badan atau mengikuti program diet.

7. Kurangi Minuman Manis 

Minuman manis memang nikmat dan menyegarkan namun memiliki banyak kalori. 

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak tentunya akan membuat berat badan kamu bertambah. 

Sumber: