HARIANOKUS.COM - Mengonsumsi makanan yang membatasi kelebihan gula dalam darah merupakan alternatif terbaik untuk menghindari penyakit serius dan berat badan berlebih. Yang paling diwaspadaiyaitu diabetes. Tapi apakah makanan seperti itu ada?
Ya, mereka ada. Selain menurunkan kadar glukosa, mereka memberikan banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh.
Ini adalah cara terbaik untuk menghindari berbagai obat dan berbagai "suplemen" yang mungkin memiliki efek samping, tergantung pada reaksi masing-masing organisme.
Menurut penjelasan Dr. Sandra Chagash, berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah:
1. Brokoli
Brokoli paling baik dimakan dalam bentuk cincang atau digiling untuk menghindari reaksi antara senyawa glukosinolat dan enzim mirosinase. Jus brokoli memiliki efek antidiabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga menurunkan kadar gula darah.
2. Makanan Laut
Makanan laut yang paling cocok untuk menurunkan kadar gula darah adalah aneka ikan dan kerang. Mereka adalah sumber protein, vitamin, lemak sehat, antioksidan, dan mineral. Makanan ini memperlambat pencernaan; sehingga menghindari lonjakan kadar gula darah pasca makan dan menyeimbangkan kehilangan lemak tubuh yang berlebihan.