3. Labu
Labu dan biji labu merupakan antioksidan yang sangat kuat. Di Meksiko dan Iran, pengobatan tradisional menggunakannya sebagai pengobatan bagi penderita diabetes.
Buah ini kaya akan polisakarida karbohidrat yang sangat penting untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
Bijinya yang digiling menghasilkan ekstrak ampuh dengan berbagai fungsi, seperti meningkatkan massa otot, menurunkan berat badan berlebih, dan manfaat lainnya bagi tubuh.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dan Kecantikan Tersembunyi Lengkuas, Manfaatnya yang Luar Biasa
4. Kacang
Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 25 sukarelawan penderita diabetes tipe 2 menunjukkan bagaimana konsumsi kenari, kacang tanah, dan almond setiap hari dapat melengkapi diet rendah karbohidrat, membantu mengurangi gula darah postprandial atau puasa.
5. Okra
Okra mengandung senyawa polisakarida, juga antioksidan seperti flavonoid – penurun gula darah yang penting. Polisakarida dalam okra yang disebut rhamnogalacturonan dianggap sebagai senyawa anti-diabetes yang kuat. Di Turki, biji okra dianggap sebagai obat ampuh melawan banyak penyakit.