Temukan Rahasia Sehat yang Lezat dengan Nasi Merah!, Ini Manfaat Besarnya

HARIANOKUS.COM - Kalau anda kelelahan dengan nasi putih yang membosankan? Apakah Anda ingin mencari alternatif yang lebih sehat dan lebih menggoda rasa? 

Jangan khawatir, karena solusinya ada pada "Nasi Merah"! Jenis nasi ini banyak dikenal di Asia dan sering digunakan sebagai menu sehari-hari karena kandungan gizinya yang luar biasa.

Nasi merah merupakaan kacang-kacangan dan biji-bijian utuh, yaitu nasi yang masih memiliki lapisan permukaan biji atau kulit yang kaya akan serat dan nutrisi penting. 

Tidak seperti nasi putih yang mengalami proses penggilingan yang dapat menghilangkan sebagian besar nutrisi dan serat penting.

BACA JUGA:Manfaat Daun Pepaya, Kesehatan Terjaga dengan Mudah

Salah satu keuntungan penting dari nasi merah adalah kandungan seratnya yang tinggi. 

Menurut studi ilmiah, serat yang terkandung dalam nasi merah dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita dengan menambahkan volume dan tekstur pada tinja.

Sehingga menghasilkan buang air besar yang lebih baik dan dapat mencegah sembelit.

Tidak hanya itu, nasi merah juga mengandung Vitamin B kompleks seperti thiamin, riboflavin, dan asam pantotenat serta kolin dan fosfor.

Semua dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita dan membantu proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh kita. 

BACA JUGA:manfaat kesehatan dari mengonsumsi terong hijau lalap

Selain itu, kandungan antioksidan dalam nasi merah dapat membantu melindungi tubuh dari polusi dan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.

Bagi mereka yang memiliki risiko penyakit kardiovaskular, nasi merah adalah pilihan yang tepat karena kandungan serat, karbohidrat kompleks, dan magbesiumnya yang tinggi. 

Studi telah membuktikan bahwa, konsumsi nasi merah secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke serta menurunkan tekanan darah.

Sumber: