6 Pilihan Makanan Murah Tinggi Protein untuk Kesehatan Tubuh

HARIANOKUS.COM - Menjaga asupan protein yang cukup untuk kesehatan tubuh tidak selalu memerlukan budget besar.

Ada beberapa pilihan makanan yang tidak hanya terjangkau harganya, tetapi juga kaya protein dan bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah enam makanan murah yang tinggi protein serta menyimpan banyak manfaat untuk tubuh.

1. Telur

   Telur merupakan makanan yang tidak hanya terjangkau, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, lemak sehat, dan protein.

Dengan harga sekitar Rp28-30 ribu per kilogram, telur merupakan sumber protein yang mudah diakses.

BACA JUGA:Cantik Dan Montok Resep Kue Putu Ayu Jumbo

2. Biji Bunga Matahari atau Kuaci

   Meski berukuran kecil, biji bunga matahari mengandung banyak protein nabati yang ramah vegan.

Dengan harga yang relatif murah, sekitar Rp. 9.000 per kemasan, biji ini dapat menjadi camilan sehat berprotein.

3. Susu

   Susu tidak hanya tinggi protein, tetapi juga kaya mineral seperti kalsium dan fosfor yang mendukung kesehatan tulang.

Dengan harga sekitar Rp18 ribu per liter, susu menjadi minuman berprotein yang terjangkau.

BACA JUGA:Maksuba, Ternyata Kue Manis Ini Khas Sumatera Selatan

Sumber: