Orang Tua Harus Tau, Manfaat tidur siang untuk kecerdasan anak

 

OKUSELATAN, HARIANOKUS.COM- Kesehatan adalah salah satu faktor yang dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Selain kesehatan, asupan makanan sehat sarat nutrisi serta pola hidup anak akan memengaruhi tumbuh kembangnya.

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, yaitu memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. 

Anak dapat kita ajarkan berolahraga untuk meningkatkan pertumbuhan tulang, menjaga daya tahan tubuh, dan menstimulasi motorik fisiknya.

Satu hal yang tidak kalah penting dalam tumbuh kembang anak adalah tidur siang.

Tidur siang dapat membantu anak melepas lelah setelah beraktivitas. 

BACA JUGA:Cara Efektif Menurunkan dan Mencegah Obesitas Menurut Spesialis Kesehatan

Perlu Anda ketahui, menurut hasil riset, anak membutuhkan istirahat 12-14 jam sehari  agar kesehatannya tetap terjaga.

Anak membutuhkan jam tidur di malam maupun siang hari sesuai dengan kebutuhan dan usianya.

Usahakan anak tidur siang tepat waktu setiap harinya agar jam biologis tidur anak tercipta.

Nah, jika waktu tidurnya kurang dari 12-14 jam, kita menambahkan waktu istirahat dua jam pada siang hari agar kualitas tidurnya tetap baik.

 Jangan pernah meremehkan tidur siang anak Anda karena ternyata, banyak manfaat dari aktivitas ini untuk tumbuh kembangnya.

Kita simak, yuk, manfaat tidur siang buat buah hati.  

BACA JUGA:Wah, Inilah 7 Manfaat Luar Biasa Daun Bawang untuk Kesehatan Lansia !

Sarana Relaksasi Tubuh

Tidur merupakan kegiatan tepat untuk relaksasi tubuh dan otak yang telah digunakan anak untuk melakukan segudang aktivitas sebelum jam tidur siang.

Sumber: