Waspada Diabetes, Ini 12 Jenis Makanan Terbaik untuk Menurunkan Gula Darah dan Menjaga Kesehatan

 

3. Labu

 

Labu dan biji labu merupakan antioksidan yang sangat kuat. Di Meksiko dan Iran, pengobatan tradisional menggunakannya sebagai pengobatan bagi penderita diabetes.

Buah ini kaya akan polisakarida karbohidrat yang sangat penting untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

Bijinya yang digiling menghasilkan ekstrak ampuh dengan berbagai fungsi, seperti meningkatkan massa otot, menurunkan berat badan berlebih, dan manfaat lainnya bagi tubuh.

 

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dan Kecantikan Tersembunyi Lengkuas, Manfaatnya yang Luar Biasa

 

4. Kacang

 

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 25 sukarelawan penderita diabetes tipe 2 menunjukkan bagaimana konsumsi kenari, kacang tanah, dan almond setiap hari dapat melengkapi diet rendah karbohidrat, membantu mengurangi gula darah postprandial atau puasa.

 

5. Okra

 

Sumber: